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admin 优德88中文 2019-04-20 339 0

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李果烈,国家级名中医、国务院特殊津贴专家

从不吃甜食


87岁的老中医李果烈,是江苏省南京市中医院年岁最长的中医师。这么大年岁了,就算是不坐诊,李老爷坚持每天来医院,能爬楼就不坐电梯,能走路就不坐车。李老还有一条摄生红线——肯定不碰甜食!


甜食简直大人小孩都爱吃,但吃多了甜食,比吸烟的损害更大!


白叟吃多了甜食,晚年病都来了

【动脉硬化】甜食含糖量高,可在体内转化成血脂、脂肪,简单促进动脉硬化。


【糖尿病】美国对含糖饮料的一项查询显现:每天喝一罐甜饮料,患糖尿病的几率比不喝甜饮料的几率高 20%,每天喝两罐,则高 50%。


【视力欠好】维生素 B1 是视觉神经的养分来历之一,而糖分在体内代谢需求耗费许多维生素 B1,如常常许多进食甜食,眼睛不只易疲惫,视神经还会因养分缺少而呈现毛病。

女人吃多了甜食,特别简单得癌

【乳腺癌】许多的摄入甜食,体内的胰岛素排泄就会添加,而前期乳腺癌的发作正需求许多的胰岛素,这样就会促进乳腺癌细胞的成长繁衍。


【宫颈癌】《癌症流行病学、生物符号和防备》杂志刊登瑞典一项大规模研讨发现,女人每周吃 3 次以上饼干类的甜食,会导致子宫癌危险添加 42%。


【阴道炎】女人患阴道炎,有一个重要因素便是嗜吃甜食。血糖或尿糖偏高,导致阴道内糖原添加,促进致病菌繁衍。

男人吃多了甜食,特别简单骨折、失眠

【骨折】进食许多糖或碳水化合物,会耗费体内许多钙、镁、钠等,体内钙的缺少使肌肉硬化和张力削弱,调理血压的机制紊乱,许多钙被中和,又能让骨骼脱钙 而呈现骨质疏松症。


【失眠】吃过多的甜食还会对睡觉会发作不良的影响。研讨人员曾对 1000 例睡觉阻碍者进行查询,发现 87%以上的患者爱吃甜食。

小孩吃多了甜食:长龋齿、发胖

【龋齿】假如常常许多摄入糖类食物,咱们口腔中的细菌就会把口腔中残留的糖类分化发酵。这个进程会发作必定量的酸性物质,对咱们的牙齿构成腐蚀。许多儿童的龋齿便是由于爱吃甜食构成的。


【肥壮】常吃甜食身体简单发胖,由于过量的糖会自行转化成脂肪,影响正常的食欲,阻碍维生素等其他养分成分的摄入,从而使脂肪堆积、身体变胖。



关于饮食,除了不吃甜食,李果烈还有几个“一点”,咱们无妨作为参阅,对健康会大有益处:

杂一点,荤素都要吃,粗细要调配;

素一点,肉要吃,不能多,蔬菜份额进步;

淡一点,少油少盐清淡饮食;

少一点,每顿吃八分饱即可。


朱南孙,全国名老中医、妇科医师

从不吃油炸食物


全国名老中医朱南孙尽管已97岁高龄,但仍然坚持每周出诊两次,除了听力略有下降,她的视力、记忆力都挺好。她说自己没有故意去摄生,自己吃东西从不忌口,但从不碰两样东西——补品和油炸食物。


长时间从事临床妇科,朱南孙总结了女人生理病理特色——以阴虚火旺者居多,“女同胞应少吃油煎油炸食物,否则易上火,构成阴虚阳亢”。


除此之外,长时间许多吃油炸食物,还会使:患前列腺癌增多、患心脏病危险增多、患糖尿病的危险增多、或许引发脑中风、添加胃癌、肠癌危险、加快变老、引起肥壮,构成代谢反常……

“我根本上不服用什么补药,像广告中那些效果“奇特”的养分品,我历来没有怎样测验过。我更倾向食补。”


在摄生上,朱南孙教授根本不必补药,更不吃保健品。可是只需儿子买来的西洋参,朱南孙教授觉得它有滋阴成效,破例坚持吃。朱南孙教授这碗西洋参汤的配方也很有考究。


【西洋参汤】取枸杞子 15 克,西洋参 6 克。隔夜煮好。早上起来温一下就能够吃了。


西洋参性平,四季都合适,有滋阴补气之效;枸杞子养肝肾,还能补血、明目。


假如想测验这个方剂,必定要听住朱南孙教授下面这几句话:


这个重量是两天的量,脾虚的人放两三颗红枣,肠胃欠好的不主张喝,咳嗽、伤风没完全好的停喝几天。


有条件的晚年朋友,能够适当地自己做做药膳,如气血虚的多吃点当归羊肉汤,脾弱的能够吃点山药。只需对症,并锲而不舍,就不难把肠胃调理好。

邹燕勤,闻名肾科名医

从不吃冷饮


86岁的邹燕勤女士,一家三代人都是慢变老+身体好。邹燕勤介绍,宗族饮食准则也没有什么特别,也没有什么忌口。可是她父亲、中医肾病学宗师邹云翔逝世前,曾留下一句话:禁绝家人和孩子们吃冷饮!


那吃冷饮对健康到底有什么影响呢?

【损害脾胃】夏天贪吃寒凉食物和冷饮不只不能避暑解热,反而会损害脾胃。由于“胃喜温不喜凉”,“肾也是喜暖不喜寒”。人体的气血、五谷养分,都要靠脾胃来吸收运化;靠肾脏扫除人体代谢毒素,所以维护好脾胃和肾脏非常重要。


【损害胃黏膜】长时间过量的冷食物进入胃,会使胃黏膜下血管缩短,粘膜层变薄,使维护胃的“天然屏障”——粘液层受到损坏,导致胃的防卫才能下降,胃酸和胃蛋白酶的侵袭力添加,呈现粘膜水肿和溃烂,终究构成缓慢胃炎。


【诱发隐性疾病】假如许多喝冷饮,会致使晚年人血管忽然缩短,血压升高,关于高血压患者来说,简单诱发脑溢血。


【诱发心梗夺命】据《城市信报》报导,家住青岛市南区的胡先生由于在一家路边摊喝了凉啤酒,没想到回家睡到深夜忽然汗流浃背。家人将他送到青岛市第九人民医院,经查看,胡先生被确诊为急性下壁心肌梗死。


【痛经、月经不调】女人不但要一年四季少碰冷饮,冷水澡都要少洗,否则痛经、月经不调都会找上门,这些都是知识。


【孩子过度吃冷饮影响发育】冷饮会影响孩子的肠胃,导致孩子食欲下降,进食削减。持久这样必定导致小孩各种养分物质的缺少及吸收阻碍,严重影响小儿的成长发育。


【吃多了会导致头痛】冷饮吃急了会导致头痛。这首要是由于吃许多冷饮,嘴巴里上颚会灵敏变冷,由于温度下降太快,后部的神经中枢的神经群,会向大脑发送过错信号,导致脑部血管急速缩短。

周维顺,国家级名老中医、浙江省中医院肿瘤科主任中医师

从不吃腌制品


多年来,周教授一向坚持着的饮食准则:从不吃腌制品,如咸菜、榨菜、梅干菜等,也从不吃隔夜菜,只吃新鲜的时令蔬菜。


【损坏胃黏膜】腌制的食物含有高盐成分,简单损坏胃黏膜,而腌制类食物添加的用于避免糜烂的亚硝酸盐,在食物的发酵和胃部食物消化进程中则会发作高致癌物。


【添加患癌危险】特别是亚硝胺,具有激烈的致癌效果,或许会引起胃癌乃至大肠癌等。


【高盐腌制血管】腌制食物中含有许多的盐,吃盐太多,会直接导致血压升高,更会“腌制”血管,加快动脉硬化的发作。

雷忠义,国医大师

从不吃动物内脏


国医大师雷忠义,现已84岁了,可是依旧耳聪目明、思想灵敏、动作强健。在雷老的摄生之道里,特别提到了一句话“历来不吃动物内脏和肥肉”。


动物内脏都隐藏哪些健康危险呢?

【毒素富集】咱们都知道肝脏是一切动物的解毒场所,不免会有毒素,比方胆酸等,一旦加工不妥,就很简单引起中毒。


【胆固醇含量高】一些内脏的胆固醇比较高,简单结合生成过量的低密度脂蛋白胆固醇,促进心血管疾病的发作。


【嘌呤含量高】据统计,每100克动物肝、肾、胰、心、脑等嘌呤含量均有数百毫克,归于高嘌呤食物。

雷忠义考究饮食清淡,特别注意饮食结构。雷忠义还提示咱们,心血管病能够适当用些药茶,对恢复也很有协助


【山楂丹参茶】取山楂10g,去核洗净切片,丹参6g,洗净切片,一同放入炖杯内,加清水200毫升,置武火煮沸,再用文火煎煮15分钟,去渣留汁,即可饮用。


【山楂桃仁茶】取山楂20g,去核洗净,桃仁6g,洗净去皮尖,红花6g洗净,丹参10g洗净切片,四味中药放入炖杯中,加水300毫升,炖煮15分钟后,去渣留汁,即可饮用。

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