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zb,快手早餐:1个鸡蛋1盒酸奶1个苹果,这样简略做,养分好吃有嚼劲,花

admin 欧冠联赛 2019-05-10 251 0

快手早餐:1个鸡蛋1盒酸奶1个苹果,这样简略一做,养分好吃有嚼劲,并且还减脂。

女性天然生成爱美,除了重视自己的容颜外,最在乎的便是自己的身段。五一小假日来了,夏天的脚步立刻就到,为了夏天能穿上美丽的裙子,信任许多爱美的女性,现已开端测验各种瘦身办法了,健身瘦身,饮食瘦身都开端提上日常,科学的饮食瘦身,是平常比较受欢迎的一种。

今天宝妈就给咱们共享一个饮食瘦身的快手早餐的做法,1个鸡蛋1盒酸奶1个苹果,拌一拌,好吃有嚼劲,平常用鸡蛋、酸奶和苹果这种饮食结构调配做早餐,不仅是一种十分不错的养分比较均衡的调配,一同还有助于平常科学饮食瘦身,不只合适瘦身的爱美女性,拿来给孩子当早餐或许点心,都是十分不错的。感兴趣的朋友,赶忙和宝妈一同来开看看这个快手早餐的做法吧!

【预备食材】1个苹果,1个鸡蛋,1盒酸奶,适量面粉

【做法过程】

1、把预备好的苹果,清洗洁净,用刮刀刮去外皮,切成小块,参加照料机中,然后再在照料机中参加1盒酸奶,打成酸奶苹果泥。

2、把打好的酸奶苹果泥倒入盆中,然后再参加适量面粉,打入1个鸡蛋,用筷子把鸡蛋打散,拌和混合均匀,让鸡蛋面粉和酸奶苹果泥充沛混合在一同,拌和成如下图般没有干面粉的粘稠面糊就能够了,喜爱吃甜的也能够参加少量白糖,可是如果是瘦身餐的话,宝妈不主张加糖,糖吃多了,不利于瘦身,并且对健康也无益。

3、预备一个洁净的容器,宝妈用的做蛋糕的六寸活底模具,在底部铺上一层油纸,然后把拌和均匀的酸奶苹果面糊倒入容器内,晃动平坦后,在上面撒上点葡萄干或许自己喜爱的其他果干,最终再在上面盖上一层保鲜膜,避免水蒸气落入,再用牙签扎几个眼,家中没有保鲜膜的,也能够在容器上面盖个盖子,避免水蒸气滴入,冷水上锅蒸25分钟。

4、时刻到不要着急取出,再焖5分钟后,掀开锅盖,取出晾凉后脱模,简略养分又好吃的酸奶苹果鸡蛋蒸糕就做好了,切成小块,用叉子叉着吃,一口一个好吃有嚼劲,酸奶中夹杂着苹果和葡萄干的幽香,好吃的停不下来,拿来当早餐,简略方便又养分,也能够平常做了给孩子当点心吃,养分又甘旨。

当然,也能够用蒸熟的山药,和苹果酸奶一同放入照料机中,榨成山药苹果酸奶糊,再加上鸡蛋和面粉,拌和均匀后,放入蒸锅蒸熟,不只山药,用胡萝卜、紫薯等都是能够的,你学会了吗?有时刻无妨在家试着做做哦!

我是宝妈,一向致力于用最一般的食材,做出最美的滋味,喜爱宝妈的共享,请重视宝妈,共享、保藏、转发、点赞,并留下您名贵的谈论,咱们一同研讨讨论,此图文系宝妈原创,禁止不良媒体转移、盗图,宝妈保存追查法律责任的权力。

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